Nordic walking, de ideale outdoor training voor het hele lichaam

Nordic Walking – De ideale outdoortraining voor het hele lichaam is een compleet en toegankelijk boek voor iedereen die op een effectieve en gewrichtsvriendelijke manier wil bewegen. Nordic walking is een populaire outdoorsport die het hele jaar door kan worden beoefend en een positieve werking heeft op spieren, rug en bloedsomloop. Door het gebruik van stokken wordt tot wel 90% van de spieren geactiveerd, terwijl het lichaam minimaal wordt belast. In dit boek leer je alles over de juiste techniek, benenwerk, tempo en warming-up, evenals het correct gebruik van de nordic walking stokken. Daarnaast biedt het praktische trainingstips, geavanceerde turbotechnieken, sprongen en partneroefeningen om je training afwisselend en uitdagend te maken. Ideaal voor beginners én gevorderden die willen werken aan conditie, vetverbranding, spierkracht en ontspanning in de buitenlucht.